年末年始は生活リズムが大きく変わり、首・肩・腰などの不調が出やすい時期です。
外出や移動が増えたり、長時間座る機会が続いたり、運動量が一気に減ることで、
「休んでいるはずなのに体がつらい」という状態になる方も少なくありません。
年末年始に不調が出やすい主な理由
- 長時間の座り姿勢やスマホ操作
- 運動不足による筋肉のこわばり
- 寝る時間・起きる時間の乱れ
- 冷えによる血流低下
特に首肩こりや腰の違和感は、
「そのうち治るだろう」と放置することで、年明けに一気に悪化するケースもあります。
休業期間中に意識してほしいこと
- 1時間に1回は立ち上がって体を動かす
- 首・肩・腰を冷やさない
- 無理な自己流ストレッチは控える
- 違和感が出たら早めにケアを考える
当院では、症状が出ている部位だけでなく、
姿勢・動作・生活習慣まで含めて体全体をみながら施術を行っています。
年末年始をきっかけに不調を長引かせないためにも、
気になる症状がある場合は早めの対策をおすすめします。
ご相談はLINEから受け付けています。
https://page.line.me/136ahocg
